ソフロロジー講習会

ソフロロジー式出産法とは、お産の痛みをポジティブに捉え、赤ちゃんが産まれてくるのが楽しみになる穏やかな出産方法です。ソフロロジーでは、出産は妊娠から始まり、育児へと続く通過点と捉え、妊娠中から赤ちゃんとの絆を十分に深める事を大切にします。毎日お腹の中の赤ちゃんや出産に対するイメージトレーニングを行うことで、母性が確立し赤ちゃんに対する愛着が形成されます。陣痛は赤ちゃんに会うための大切なエネルギーだと受け止めることが出来るようになり、お産への不安が軽減されます。呼吸法とエクササイズを繰り返し行ないます。妊娠中や分娩中に心も体もリラックスする事で、お母さんと赤ちゃんの負担も軽くなります。
教室では、呼吸法や音楽によるイメージトレーニングとエクササイズを行います。なるべく早い時期から毎日やると効果的です。

ソフロロジー式出産法の効果やメリット

・お母さんになる心の準備ができる
・お腹の赤ちゃんと絆が出来る
・出産が待ち遠しくなる
・お産の痛みが緩和される
・出産時間が短縮する
・出血も少なく、会陰裂傷も少なくなる
・体力消耗が少なく、出産後の回復も早くなる
・お母さんがリラックスできると赤ちゃんも楽
・笑顔でご出産する事ができます

教室日
木曜日(A・Bコース隔週で開催)
場 所
本厚木駅前MSビル5階スタジオ
時 間
14時から約2時間(完全予約制)Web予約できます。
対象者
当院でご出産予定の方(お子様の参加はできません)
持ち物
母子手帳
服 装
スカート不可。あぐらが出来る服装でお越しください。
いきむ方向の確認のため足を開脚した体制をとります。
※バスタオル貸し出しあり
注意事項
切迫早産の方は医師にご相談ください。

Aコース 初めて受講される方
Bコース ソフロロジー教室を受講した事がある方

[音源のダウンロード]

  • → ソフロロジー(ナレーションあり) /12:45
  • → ソフロロジー(ナレーションなし) /27:08
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    マタニティーヨガ

    マタニティーヨガはママの「気持ち良い」や「ゆっくり穏やかな時間」を大切にしてレッスンを進めていきます。繰り返しの練習がお産への自信につながり、積極的にお産と向き合えます。ヨガを通してママが自分自身を大切に出来る事で、赤ちゃんへの愛情が育めるようにお手伝いしたいと思っています。

    教室日
    第二第四木曜日
    場 所
    本厚木駅前MSビル5階スタジオ
    時 間
    9:45から受付 体調確認、着替え
    10:00~11:30
    (10時を過ぎるとヨガに参加できません)
    11:30~12:00 着替え、質問タイム
    参加人数
    15名前後。Web予約できます。
    費 用
    500円
    参加条件
    妊娠16週以上の当院ご出産予定の方(お子様の参加はできません)

    ※医師の許可証が必要になりますので、参加ご希望の方は妊婦健診お申し出ください。

    マタニティー&アフタービクス

    妊娠中のウエイトコントロールと、安産、母乳分泌、体力作りなどアフタービクスでは、産後の体力回復、ダイエット、お母さんの気分転換、産後のお母さん達との交流を目的とした楽しいエアロビックエクササイズです。認定インストラクターが指導します。

    マタニティービクス

    教室日
    毎週金曜日(祝祭日を除く)
    場 所
    本厚木駅前MSビル5階スタジオ
    時 間
    13:30~15:00(完全予約制)Web予約できます。
    対象者
    妊娠16週以降の当院でご出産予定の方
    費 用
    500円
    参加条件
    妊娠16週以上の当院ご出産予定の方(お子様の参加はできません)

    ※医師の許可証が必要になりますので、参加ご希望の方は妊婦健診でお申し出ください

    アフタービクス(当院でご出産された方(お子様が二歳の誕生日の月まで))

    費 用
    託児あります 1人300円
    持ち物
    母子手帳 タオル(汗拭き用)シューズ(スニーカータイプの底の厚いもの) 飲み物


    服装はTシャツ・スパッツなど動きやすい服装でご参加ください

    ベビーマッサージ

    お母さんの赤ちゃんへのマッサージによるスキンシップとエクササイズの2つの働きかけで、赤ちゃんの健やかな成長を促し、親子の絆を深め、愛情と信頼関係を育てることを目的としています。

    教室日
    第1第3第4火曜日(祝祭日を除く)
    参 加
    当日自由参加です
    場 所
    本厚木駅前MSビル5階スタジオ
    時 間
    10:30~11:30
    参加費
    500円
    対象者
    生後一か月半から1歳の赤ちゃん(病気の時はお休みください)
    持ち物
    バスタオル タオル おねしょマット(小さめのレジャーシートなど)

    ベビーダンス

    抱っこは赤ちゃんにとって大切な愛情表現であり、コミュニケーションの一つ。ママと赤ちゃんが密着することで、安心感や満足感を与えます。 抱っこ紐でしっかり赤ちゃんを抱っこしながらママは運動できて、いつの間にか赤ちゃんはスヤスヤ。運動不足解消、寝かしつけにも効果的です。 首が座ったら、ベビーダンスで赤ちゃんとのスキンシップを是非楽しんでください。

    教室日
    第2火曜日(祝祭日を除く)
    参 加
    当日自由参加です
    場 所
    本厚木駅前MSビル5階スタジオ
    時 間
    10:30~11:30
    参加費
    500円
    持ち物
    抱っこひも(スリングでも可)、ママ用飲み物、おむつ替えセット
    服 装
    動きやすい服装(パンツスタイルがおすすめ)でお越しください

    骨盤ケアクラス

    妊娠中から産後までどなたでも参加できます。
    腰痛、骨盤がグラグラする、赤ちゃんが下がっている感じがする、痔や尿漏れなどのマイナートラブルのある方は是非ご参加ください。
    産後早く体型を戻したい、頭痛や肩こり、腱鞘炎、母乳量アップも骨盤ケアからです。
    骨盤は赤ちゃんの通り道です。きれいな骨盤はお産がスムーズなだけでなく赤ちゃんの姿勢にも大切です。骨盤美人で元気なお母さんになりましょう。トコチャンベルトの着用法も指導します。

    教室日
    第2金曜日(祝祭日を除く)
    場 所
    本厚木駅前MSビル5階スタジオ
    時 間
    10:00~11:30
    参加費
    1500円
    持ち物
    バスタオル、フェイスタオル、とこちゃんベルト、さらし(あれば)
    定 員
    10名

    赤ちゃん抱っこクラス

    赤ちゃんの抱っこや寝かせ方、育児の方法を教えてもらった事はありますか?赤ちゃんの発達や運動を学んで動きやすい器用な発達の良い子を育てましょう。生まれてから立って歩くまで約一年の育て方は子供の体の基礎となる大切な時期です。向き癖、頭の形が悪い、反り返る、おっぱいを上手に飲めない、よく泣く、寝ないなど育児でお悩みの方は是非ご参加ください。

    教室日
    第三金曜日(祝祭日を除く)
    場 所
    本厚木駅前MSビル5階スタジオ
    時 間
    10:00~11:30
    参加費
    1500円
    持ち物
    バスタオル、バンダナか大きめのハンカチ、抱っこひも、風呂敷(あれば)
    定 員
    10名
    担当者
    助産師 後藤裕子
    申込方法
    1.教室名
    2.お名前
    3.お電話番号
    退院時お渡しする案内状に記載してあるメールにてお申込みください。