ソフロロジー教室

2024/10/19

ソフロロジー出産はママも赤ちゃんも幸せなお産!

ソフロロジーは他の出産法と違って、出産は妊娠から始まり、出産後も続く育児の通過点に過ぎないと捉えるため、妊娠中から赤ちゃんとの絆を十分に深める事を大切にします。出産や育児に対する良いイメージを持ちながら過ごす事で、出産の時には既に母性が確立しています。
ソフロロジーでは妊娠中にママが積極的に出産に臨める心と体を作る事を目指します。そのために実践する事としてイメージトレーニング 呼吸法 エクササイズがあります。

1 イメージトレーニング
イメージトレーニング用の音源を繰り返し聴く事で自然とリラックスした状態で出産を迎えられます。赤ちゃんへの愛情をより深める事が出来ます。

2 呼吸法
陣痛の痛みを和らげるためにゆっくりと長く深く吐く事に集中する呼吸法を用います。お産のステージに合わせた呼吸法で赤ちゃんがスムーズに出てきやすくなります。

3 エクササイズ
エクササイズを繰り返す事で体が自然に緊張とリラックスを覚えお産の本番でも余計な力みが無くなります。間歇期のリラックススイッチも入りやすくなります。

是非ソフロロジー教室へご参加下さいね